Beginnst du gerade mit dem Laufen und willst sicher gehen, dass du richtig trainierst? Oder hast du vor, deinen ersten Marathon zu laufen und suchst eine individuelle Betreuung inklusive Trainingsplan ganz nach deinen Bedürfnissen? Als zertifizierte Ausdauertrainerin und Laufcoach bin ich für dich da und wir finden gemeinsam den Weg zu deinem persönlichen Ziel. Dein Trainingsplan wird entsprechend deinem individuellen Leistungsniveau kontinuierlich angepasst. Das umfasst neben dem Lauftraining spezifisches Krafttraining für Läufer, Mobility-Training und Ernährungsberatung, damit du lange Spaß am Laufen hast und verletzungsfrei bleibst.

Functional Training ist mehr als nur Krafttraining und Muskelaufbau. Es verbessert deine Beweglichkeit, Körperkontrolle und Ausdauer für den Alltag und Sport. Indem du natürliche Bewegungsabläufe trainierst, stärkst du nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper in seinen natürlichen Bewegungsmustern. Dadurch reduzierst du das Risiko, dich zu verletzen und wirst ganzheitlich leistungsfähiger. Wir trainieren mit freien Gewichten, und gern auch mal mit einem instabilen Untergrund. Heben, Tragen oder Drehen – alles ist dabei und wir finden garantiert Übungen, die dir Spaß machen und dich deinem Trainingsziel näher bringen!

Zyklusbasiertes Training passt sich den natürlichen Phasen deines Menstruationszyklus an, um unabhängig von der Sportart im Einklang mit deinem Körper zu trainieren. Jede Phase bringt unterschiedliche hormonelle Veränderungen mit sich, die deine Energie, Kraft und Ausdauer beeinflussen können. Anstatt dagegen anzukämpfen, nutzt du diese natürlichen Schwankungen, um dein Training optimal zu gestalten. Du trainierst effizienter, senkst das Verletzungsrisiko und fühlst dich insgesamt ausgeglichener. Dabei wirst du lernen, wie du auf deinen Körper hörst, statt ihn zu überlasten – und das bringt langfristig bessere Ergebnisse.